SPF узимку: чи потрібен і як вибрати крем для обличчя

Так, SPF узимку потрібен, хоча й не так, як улітку. Ультрафіолет типу A доходить до шкіри цілий рік, проходить крізь легкі хмари і звичайне віконне скло, а свіжий сніг відбиває до 80% УФ. Для міста вистачить сонцезахисного крему для обличчя SPF 30 зранку, а в горах, на лижах і в довгих прогулянках сонячним днем крем наносять щедріше й повторюють.

Узимку SPF здається чимось з іншого життя. На роботу йдеш ще в сутінках, повертаєшся вже в темряві, сонце бачиш хіба що крізь вікно в обід, а літній крем лежить десь у шухляді разом із пляжною сумкою. Мазати сонцезахисне, щоб посидіти в офісі, звучить смішно, а в мережі одні радять SPF 50 щодня навіть удома, інші кажуть, що взимку це гроші на вітер. Якщо ти читаєш це ввечері й не знаєш, кому вірити, то правда десь посередині і вона простіша за обидві крайнощі. Робити з цього щоденну тривогу не треба: досить однієї звички зранку і трохи більшої уваги там, де сонце й сніг, а надворі ти кілька годин.

Чи потрібен SPF взимку

Для шкіри важливі два види ультрафіолету. UVB відповідає за почервоніння й опік, і взимку його значно менше, бо сонце стоїть низько і промені проходять довший шлях крізь атмосферу. UVA проникає в шкіру глибше, його пов'язують із фотостарінням і пігментацією, і протягом року він змінюється не так різко, як UVB. До того ж UVA проходить крізь легкі хмари і звичайне віконне скло, тож цілий день за столом біля вікна теж означає день під сонцем, хоча засмаги від нього й не буде.

Найбільше зимового ультрафіолету дістається на снігу і в горах. Свіжий сніг, за даними ВООЗ, відбиває до 80% УФ, і промені йдуть не лише згори, а й знизу: під підборіддя, на крила носа, на повіки. Ще з кожною тисячею метрів висоти ультрафіолету стає приблизно на 10% більше. Через це після лижного тижня обличчя часто червоніє, хоча надворі весь час був мороз.

Зорієнтуватися допомагає УФ-індекс із прогнозу погоди. ВООЗ радить захищати шкіру, коли індекс 3 і вище. На рівнині в грудні й січні він у нас здебільшого нижчий, а ближче до весни сонце піднімається, і індекс росте. Тому в похмурий грудневий день між домом і офісом крем з SPF скоріше звичка, ніж необхідність, і вона знадобиться в лютому й березні.

Окремо про екрани. Телефон і ноутбук ультрафіолету практично не випромінюють, а SPF розрахований саме на УФ, тож наносити крем «від комп'ютера» не потрібно. Якщо хочеш щось зробити для шкіри, поклади телефон екраном донизу на годину раніше.

Що означає SPF 15, SPF 30 і SPF 50

SPF означає фактор захисту від сонця, і число показує, наскільки засіб знижує дію UVB, від якої шкіра червоніє. У лабораторному тесті шкірі під кремом SPF 15 потрібна в 15 разів більша доза ультрафіолету, щоб почервоніти, ніж без крему. Тест роблять із дуже щедрим шаром, 2 мг на кожен квадратний сантиметр шкіри, тому в житті, коли крему менше, захист теж нижчий за число на упаковці.

На папері різниця між SPF 30 і SPF 50 невелика, а от між щедрим шаром і тонким вона величезна. Рекомендація ЄС про сонцезахисні засоби попереджає, що вдвічі менша кількість крему може знизити захист аж на дві третини. Тож SPF 30, нанесений як слід, захищає краще, ніж SPF 50, розмазаний «трохи, щоб не блищало».

Часто питають, для якої шкіри SPF 15. Число SPF від типу шкіри не залежить: суха вона чи жирна, впливає лише на те, яку текстуру тобі буде приємно носити щодня. Зважати варто на колір і чутливість: дуже світлій шкірі з ластовинням, яка червоніє за пів години, на снігу й у горах краще брати SPF 30 і вище. І жоден крем не дає повного захисту, навіть SPF 50 частину променів пропускає, тому на схилі потрібні ще окуляри й шапка.

Сонцезахисний крем для обличчя: як вибрати на зиму

Узимку обличчя здебільшого єдина відкрита частина тіла, а мороз із вітром і сухе повітря від батарей його ще й висушують. Тому на зиму, крім числа SPF, важить текстура, бо крем, який хочеться змити через годину, ти просто перестанеш наносити. Ось як ми підбирали б захист під різні зимові дні:

Що в нашому сонцезахисному кремі для обличчя

Наш сонцезахисний крем для обличчя Face Protector має об'єм 50 мл і SPF 15, тобто середній захист за класифікацією ЄС. Захисну роботу в ньому виконують два УФ-фільтри, які стоять у складі одразу після води: Ethylhexyl Methoxycinnamate і Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate. Поруч гліцерин, легкі емолієнти Coco-Caprylate і Caprylic/Capric Triglyceride, вітамін Е у формі Tocopheryl Acetate, олія ши і пантенол. Консервант у кремі феноксиетанол, є віддушка.

За етикеткою крем наносять рівномірно за 15-20 хвилин до виходу на сонце і повторюють за потреби. Після відкриття його використовують 6 місяців (позначка 6M), а зберігають від 0 до +25 °C подалі від прямого сонця. Тож перед зимою варто перевірити, коли ти відкрила свій.

Зволожувальний крем для обличчя з SPF чи два окремі засоби

Зволожувальний крем для обличчя з SPF зручний тим, що це один крок замість двох, і наш крем для обличчя Face Protector саме такий: у складі гліцерин, олія ши і пантенол. Узимку ж, коли шкіру стягує від морозу й батарей, одного шару часто замало. Тоді спершу йде звичний зволожувальний крем, наприклад крем Hydra з гіалуроном і скваланом, а коли він вбереться, зверху SPF. Як вибрати такий крем під свій стан шкіри, ми розібрали в статті як підібрати крем для обличчя. Ділянкам, які лущаться після вітру, ввечері можна дати кілька крапель сквалану, як ми розповідали в статті сквалан: що це і як наносити.

SPF у такому поєднанні завжди останній шар догляду, далі хіба що макіяж, бо крем чи олія, розтерті поверх, роблять шар фільтрів тоншим і нерівним.

SPF для тіла взимку

У місті взимку тіло під одягом, і SPF для тіла потрібен хіба що на кисті рук, коли довго кермуєш чи гуляєш сонячного дня без рукавичок. Інша справа гірськолижний тиждень чи зимова відпустка біля моря, де відкриті шия, вуха, руки, а на пляжі і все тіло. Для цього є зволожувальний сонцезахисний лосьйон для тіла SPF 30, 100 мл, з олією ши й вітаміном Е. У картці ми радимо наносити його рясно за 15-30 хвилин до виходу на сонце і повторювати після купання або витирання рушником.

Скільки засобу потрібно на тіло, зазвичай недооцінюють: за Рекомендацією ЄС про сонцезахисні засоби дорослому на все тіло треба близько 36 г, тобто приблизно шість повних чайних ложок. Узимку стільки не знадобиться, але краще щедро на відкриті ділянки, ніж тонко для спокою совісті.

Як наносити SPF і скільки

На обличчя для заявленого SPF потрібен шар, який більшість із нас не наносить. Зручний орієнтир, так зване правило двох пальців: дві смужки крему на всю довжину вказівного й середнього пальців на обличчя і шию, це приблизно пів чайної ложки. Далі кілька простих правил:

• наноси крем за 15-20 хвилин до виходу, щоб він встиг лягти рівним шаром;
• не забувай крила носа, лінію росту волосся, вуха і шию, а біля очей працюй обережно, бо в очі крем потрапляти не має;
• якщо надворі довго, повторюй нанесення приблизно кожні дві години і щоразу після того, як витирала обличчя хусткою чи рушником;
• на етикетці ми радимо уникати тривалого перебування на сонці з 11:00 до 15:00, і на снігу це правило важить не менше, ніж на пляжі.

Ритуал: зимовий ранок з SPF покроково

• Умийся прохолодною водою і промокни обличчя рушником, не розтираючи.
• Нанеси зволожувальний крем або сироватку, крему вистачить однієї-двох горошин.
• Поки крем вбирається, постав чайник і відсунь штору, а телефон хай ще полежить екраном донизу.
• За 15-20 хвилин до виходу нанеси SPF 30 рівним шаром на обличчя і шию.
• Дай йому кілька хвилин і тоді берися за макіяж, якщо він сьогодні буде.
• Якщо попереду сніг чи довга прогулянка, поклади крем у кишеню куртки і повтори нанесення через пару годин.

Лунниця і зимове сонце

Лунниця це давньоукраїнський жіночий оберіг у формі півмісяця, його носили дівчата й жінки, щоб уберегти свою силу і красу. Узимку місяця в нашому дні справді більше, ніж сонця: темніє рано, і ранок часто починається ще при ліхтарях. Оберіг не обіцяє, що нічого не станеться, він нагадує берегти себе в дрібницях, і шар крему перед виходом у ясний морозний день якраз така дрібниця.

Часті питання

Чи потрібен SPF взимку в місті?

Для коротких виходів у похмурий день він скоріше корисна звичка, ніж необхідність, бо взимку УФ-індекс на рівнині здебільшого низький. Якщо ж сидиш біля вікна чи довго гуляєш сонячного дня, SPF 30 на обличчя зранку доречний, а ближче до весни він потрібен щодня.

Що означає SPF 15?

Це фактор захисту від UVB. У лабораторному тесті шкірі під кремом SPF 15 потрібна в 15 разів більша доза ультрафіолету, щоб почервоніти, ніж без крему, і такий засіб пропускає приблизно 7% UVB. За Рекомендацією ЄС це середній рівень захисту, а для снігу й гір краще SPF 30 і вище.

Який SPF вибрати для гір і лиж?

Від SPF 30 і вище, бо свіжий сніг відбиває до 80% ультрафіолету, а на висоті його більше. Наноси крем на обличчя і шию, а без рукавичок ще й на кисті, і повторюй приблизно кожні дві години.

Чи потрібен SPF, якщо я цілий день за комп'ютером?

Від самого екрана ні: телефон і ноутбук ультрафіолету практично не випромінюють, а SPF розрахований саме на УФ. Якщо ж стіл стоїть біля вікна, UVA проходить крізь звичайне скло, і тоді шар крему з SPF 30 зранку має сенс.

Чи можна взимку доносити сонцезахисний крем, відкритий улітку?

Подивись на позначку з відкритою банкою на упаковці. На нашому кремі для обличчя це 6M, тобто 6 місяців після відкриття, тож крем, відкритий у червні, до грудня свій термін уже вичерпав. Якщо засіб змінив запах, колір чи текстуру, його краще не використовувати.

Що взяти

Для міста, похмурих днів і коротких виходів підійде сонцезахисний крем для обличчя Face Protector SPF 15, 50 мл: це середній захист, і взимку на рівнині його здебільшого досить. На сніг, у гори і на довгі прогулянки під сонцем обличчю потрібен SPF 30 і вище. Якщо у відпустці відкрите буде й тіло, зручно взяти набір SPF protect для обличчя та тіла, де до крему для обличчя йде лосьйон для тіла SPF 30.

Сьогодні ввечері знайди свій літній сонцезахисний крем і подивись, коли ти його відкривала. Якщо він ще в терміні, постав його поруч із ранковим кремом, щоб завтра рука взяла його сама.