Да, SPF зимой нужен, хотя и не так, как летом. Ультрафиолет типа A доходит до кожи круглый год, проходит сквозь лёгкие облака и обычное оконное стекло, а свежий снег отражает до 80% УФ. Для города достаточно солнцезащитного крема для лица SPF 30 утром, а в горах, на лыжах и на долгих прогулках в солнечный день крем наносят щедрее и обновляют.
Зимой SPF кажется чем-то из другой жизни. На работу идёшь ещё в сумерках, возвращаешься уже в темноте, солнце видишь разве что через окно в обед, а летний крем лежит где-то в ящике вместе с пляжной сумкой. Мазать солнцезащитное, чтобы посидеть в офисе, звучит смешно, а в сети одни советуют SPF 50 каждый день даже дома, другие говорят, что зимой это деньги на ветер. Если ты читаешь это вечером и не знаешь, кому верить, то правда где-то посередине и она проще обеих крайностей. Делать из этого ежедневную тревогу не нужно: хватит одной привычки утром и чуть большего внимания там, где солнце и снег, а на улице ты несколько часов.
Нужен ли SPF зимой
Для кожи важны два вида ультрафиолета. UVB отвечает за покраснение и ожог, и зимой его заметно меньше, потому что солнце стоит низко и лучи проходят более длинный путь через атмосферу. UVA проникает в кожу глубже, его связывают с фотостарением и пигментацией, и в течение года он меняется не так резко, как UVB. К тому же UVA проходит сквозь лёгкие облака и обычное оконное стекло, так что целый день за столом у окна тоже означает день под солнцем, хотя загара от него и не будет.
Больше всего зимнего ультрафиолета достаётся на снегу и в горах. Свежий снег, по данным ВОЗ, отражает до 80% УФ, и лучи идут не только сверху, но и снизу: под подбородок, на крылья носа, на веки. А с каждой тысячей метров высоты ультрафиолета становится примерно на 10% больше. Поэтому после лыжной недели лицо часто краснеет, хотя на улице был мороз.
Сориентироваться помогает УФ-индекс из прогноза погоды. ВОЗ советует защищать кожу, когда индекс 3 и выше. На равнине в декабре и январе он у нас в основном ниже, а ближе к весне солнце поднимается, и индекс растёт. Поэтому в пасмурный декабрьский день между домом и офисом крем с SPF скорее привычка, чем необходимость, и она пригодится в феврале и марте.
Отдельно про экраны. Телефон и ноутбук ультрафиолета практически не излучают, а SPF рассчитан именно на УФ, так что наносить крем «от компьютера» не нужно. Если хочешь что-то сделать для кожи, положи телефон экраном вниз на час раньше.
Что значит SPF 15, SPF 30 и SPF 50
SPF означает фактор защиты от солнца, и число показывает, насколько средство снижает действие UVB, от которого кожа краснеет. В лабораторном тесте коже под кремом SPF 15 нужна в 15 раз большая доза ультрафиолета, чтобы покраснеть, чем без крема. Тест проводят со щедрым слоем, 2 мг на каждый квадратный сантиметр кожи, поэтому в жизни, когда крема меньше, защита тоже ниже числа на упаковке.
| SPF | Категория по Рекомендации ЕС | Сколько UVB примерно пропускает | Когда уместен зимой |
|---|---|---|---|
| SPF 15 | средняя защита | около 7% | город, недолго на улице, пасмурные дни |
| SPF 30 | высокая защита | около 3% | ежедневная база для лица, стол у окна, прогулка в солнечный день |
| SPF 50 | высокая защита (50+ уже очень высокая) | около 2% | снег, горы, лыжи, очень светлая кожа, которая быстро краснеет |
На бумаге разница между SPF 30 и SPF 50 невелика, а вот между щедрым слоем и тонким она огромна. Рекомендация ЕС о солнцезащитных средствах предупреждает, что вдвое меньшее количество крема может снизить защиту на целых две трети. Так что SPF 30, нанесённый как следует, защищает лучше, чем SPF 50, размазанный «чуть-чуть, чтобы не блестело».
Часто спрашивают, для какой кожи SPF 15. Число SPF от типа кожи не зависит: сухая она или жирная, влияет только на то, какую текстуру тебе будет приятно носить каждый день. Учитывать стоит цвет и чувствительность: очень светлой коже с веснушками, которая краснеет за полчаса, на снегу и в горах лучше брать SPF 30 и выше. И ни один крем не даёт полной защиты, даже SPF 50 часть лучей пропускает, поэтому на склоне нужны ещё очки и шапка.
Солнцезащитный крем для лица: как выбрать на зиму
Зимой лицо чаще всего единственная открытая часть тела, а мороз с ветром и сухой воздух от батарей его ещё и сушат. Поэтому на зиму, кроме числа SPF, важна текстура, ведь крем, который хочется смыть через час, ты просто перестанешь наносить. Вот как мы подбирали бы защиту под разные зимние дни:
| Ситуация зимой | Нужен ли SPF | Какой |
|---|---|---|
| Пасмурный день: дом, работа, метро | по желанию, как привычка | SPF 30 на лицо утром |
| Рабочий стол у окна | да, UVA проходит сквозь стекло | SPF 30 на лицо |
| Солнечная прогулка на час-два | да | SPF 30, обновить, если на улице долго |
| Снег, горы, лыжи, каток на солнце | да, щедро | SPF 30-50 на лицо, уши, шею и кисти, обновлять |
| Зимний отпуск у моря | да, щедро | крем для лица и лосьон для тела, обновлять после купания |
| Вечер дома с телефоном | нет | от экранов SPF не нужен |
Что в нашем солнцезащитном креме для лица
Наш солнцезащитный крем для лица Face Protector имеет объём 50 мл и SPF 15, то есть среднюю защиту по классификации ЕС. Защитную работу в нём выполняют два УФ-фильтра, которые стоят в составе сразу после воды: Ethylhexyl Methoxycinnamate и Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate. Рядом глицерин, лёгкие эмоленты Coco-Caprylate и Caprylic/Capric Triglyceride, витамин Е в форме Tocopheryl Acetate, масло ши и пантенол. Консервант в креме феноксиэтанол, есть отдушка.
По этикетке крем наносят равномерно за 15-20 минут до выхода на солнце и повторяют по необходимости. После вскрытия его используют 6 месяцев (значок 6M), а хранят при температуре от 0 до +25 °C вдали от прямого солнца. Так что перед зимой стоит проверить, когда ты открыла свой.
Увлажняющий крем для лица с SPF или два отдельных средства
Увлажняющий крем для лица с SPF удобен тем, что это один шаг вместо двух, и наш крем для лица Face Protector как раз такой: в составе глицерин, масло ши и пантенол. Зимой, когда кожу стягивает от мороза и батарей, одного слоя часто мало. Тогда сначала привычный увлажняющий крем, например крем Hydra с гиалуроном и скваланом, а когда он впитается, сверху SPF. Как выбрать такой крем под своё состояние кожи, мы разобрали в статье как подобрать крем для лица. Участкам, которые шелушатся после ветра, вечером можно дать несколько капель сквалана, как мы рассказывали в статье сквалан: что это и как наносить.
SPF в таком сочетании всегда последний слой ухода, дальше разве что макияж, потому что крем или масло, растёртые поверх, делают слой фильтров тоньше и неравномернее.
SPF для тела зимой
В городе зимой тело под одеждой, и SPF для тела нужен разве что на кисти рук, когда долго ведёшь машину или гуляешь в солнечный день без перчаток. Другое дело горнолыжная неделя или зимний отпуск у моря, где открыты шея, уши, руки, а на пляже и всё тело. Для этого есть увлажняющий солнцезащитный лосьон для тела SPF 30, 100 мл, с маслом ши и витамином Е. В карточке мы советуем наносить его обильно за 15-30 минут до выхода на солнце и повторять после купания или вытирания полотенцем.
Сколько средства нужно на тело, обычно недооценивают: по Рекомендации ЕС о солнцезащитных средствах взрослому на всё тело нужно около 36 г, то есть примерно шесть полных чайных ложек. Зимой столько не понадобится, но лучше щедро на открытые участки, чем тонко для успокоения совести.
Как наносить SPF и сколько
На лицо для заявленного SPF нужен слой, который большинство из нас не наносит. Удобный ориентир, так называемое правило двух пальцев: две полоски крема во всю длину указательного и среднего пальцев на лицо и шею, это примерно половина чайной ложки. Дальше несколько простых правил:
- наноси крем за 15-20 минут до выхода, чтобы он успел лечь ровным слоем;
- не забывай крылья носа, линию роста волос, уши и шею, а возле глаз работай осторожно, потому что в глаза крем попадать не должен;
- если на улице долго, обновляй крем примерно каждые два часа и после того, как вытирала лицо платком или полотенцем;
- на этикетке мы советуем избегать долгого пребывания на солнце с 11:00 до 15:00, и на снегу это правило значит не меньше, чем на пляже.
Ритуал: зимнее утро с SPF по шагам
- Умойся прохладной водой и промокни лицо полотенцем, не растирая.
- Нанеси увлажняющий крем или сыворотку, крема хватит одной-двух горошин.
- Пока крем впитывается, поставь чайник и отодвинь штору, а телефон пусть ещё полежит экраном вниз.
- За 15-20 минут до выхода нанеси SPF 30 ровным слоем на лицо и шею.
- Дай ему несколько минут, потом макияж, если он сегодня будет.
- Если впереди снег или долгая прогулка, положи крем в карман куртки и обнови его через пару часов.
Лунница и зимнее солнце
Лунница это древний украинский женский оберег в форме полумесяца, его носили девушки и женщины, чтобы сберечь свою силу и красоту. Зимой луны в нашем дне больше, чем солнца: темнеет рано, и утро часто начинается ещё при фонарях. Оберег не обещает, что ничего не случится, он напоминает беречь себя в мелочах, и слой крема перед выходом в ясный морозный день как раз такая мелочь.
Частые вопросы
Нужен ли SPF зимой в городе?
Для коротких выходов в пасмурный день он скорее полезная привычка, чем необходимость, потому что зимой УФ-индекс на равнине в основном низкий. Если же сидишь у окна или долго гуляешь в солнечный день, SPF 30 на лицо утром уместен, а ближе к весне он нужен каждый день.
Что значит SPF 15?
Это фактор защиты от UVB. В лабораторном тесте коже под кремом SPF 15 нужна в 15 раз большая доза ультрафиолета, чтобы покраснеть, чем без крема, и такое средство пропускает примерно 7% UVB. По Рекомендации ЕС это средний уровень защиты, а для снега и гор лучше SPF 30 и выше.
Какой SPF выбрать для гор и лыж?
От SPF 30 и выше, потому что свежий снег отражает до 80% ультрафиолета, а на высоте его больше. Наноси крем на лицо и шею, а без перчаток ещё и на кисти, и обновляй примерно каждые два часа.
Нужен ли SPF, если я весь день за компьютером?
От самого экрана нет: телефон и ноутбук ультрафиолета практически не излучают, а SPF рассчитан именно на УФ. Если же стол стоит у окна, UVA проходит сквозь обычное стекло, и тогда слой крема с SPF 30 утром имеет смысл.
Можно ли зимой донашивать солнцезащитный крем, открытый летом?
Посмотри на значок с открытой банкой на упаковке. На нашем креме для лица это 6M, то есть 6 месяцев после вскрытия, так что крем, открытый в июне, к декабрю свой срок уже исчерпал. Если средство изменило запах, цвет или текстуру, его лучше не использовать.
Что взять
Для города, пасмурных дней и коротких выходов подойдёт солнцезащитный крем для лица Face Protector SPF 15, 50 мл: это средняя защита, и зимой на равнине её в основном достаточно. На снег, в горы и на долгие прогулки под солнцем лицу нужен SPF 30 и выше. Если в отпуске открытым будет и тело, удобно взять набор SPF protect для лица и тела, где к крему для лица идёт лосьон для тела SPF 30.
Сегодня вечером найди свой летний солнцезащитный крем и посмотри, когда ты его открывала. Если он ещё в сроке, поставь его рядом с утренним кремом, чтобы завтра рука взяла его сама.
