На полную ванну нужно 200-400 г соли Эпсома. Для первого раза хватит 200 г, а дальше количество подбираешь под себя. Вода 37 градусов, в воде 20 минут, потом ополоснуться и сразу под одеяло. Такой вечер можно устраивать два-три раза в неделю, а если кожа не сохнет, то и чаще.
Сколько соли Эпсома сыпать в ванну
Точной цифры, которая подходит всем, нет, потому что ванны разные: в стандартную помещается 150-180 литров воды, а в угловую вдвое больше. Поэтому мы советуем ориентироваться на ощущения. Если после 20 минут в воде ты вышла спокойной и кожа не стянута, доза твоя. А если кожа сохнет, в следующий раз сыпь меньше или добавь в воду столовую ложку масла.
| Для чего | Сколько соли | Сколько воды | Сколько времени |
|---|---|---|---|
| Первая ванна, знакомство | 200 г | полная ванна | 15-20 минут |
| Обычный вечер | 200-400 г | полная ванна | 20 минут |
| После тренировки или долгого дня на ногах | 400-500 г | полная ванна | 20 минут |
| Ванночка для ног | 2-3 столовые ложки | 5 литров в тазу | 15 минут |
| Ванночка для рук | 1 столовая ложка | 1-2 литра | 10 минут |
Килограммового пакета хватает примерно на пять вечеров по 200 г, так что в ритме два-три вечера в неделю его хватит на полмесяца.
Какая температура воды и сколько лежать
Тёплая, а не горячая: 37-38 градусов, то есть примерно температура тела. В горячей воде хочется выйти через пять минут, сердце стучит, кожа краснеет, и от ритуала остаются только мокрые волосы. В воде температуры тела можно пролежать все 20 минут и не заметить, как они прошли. Если термометра нет, ориентир простой: рука погружается без желания сразу её вытащить, и вода кажется едва тёплой. Если она приятно горячая, это уже слишком. Двадцать минут это та граница, после которой вода остывает и пальцы сморщиваются, так что дольше сидеть нет смысла.
Как часто можно принимать ванну с солью Эпсома
Два-три вечера в неделю это удобный ритм, в котором ванна остаётся событием и не становится обязанностью. Каждый день тоже можно, если кожа после воды не стянута и не чешется: соль немного подсушивает, и тут всё зависит от типа кожи и сезона. Зимой, когда воздух в квартире сухой, лучше реже и с маслом в воде, летом можно чаще. Курсов и «по десять процедур подряд» мы не советуем, потому что тогда вечер для себя превращается в график, который хочется нарушить на третий день.
Что такое соль Эпсома и чем она отличается от морской
Соль Эпсома это сульфат магния, минерал, который когда-то добывали из источника в английском городке Эпсом, отсюда и название. Другие её имена: английская соль, горькая соль, магнезия. С морской солью она похожа только внешне: морская на девять десятых состоит из хлорида натрия, то есть обычной поваренной соли, с примесью других минералов. Соль Эпсома растворяется в воде без осадка, не пахнет и не окрашивает воду, поэтому её можно сочетать с эфирными маслами или с готовыми минеральными смесями.
| Соль Эпсома | Морская соль | Магниевые хлопья | |
|---|---|---|---|
| Что это | сульфат магния | хлорид натрия с примесями | хлорид магния |
| Как ощущается вода | чистая, кожа после неё «скрипит» | как море, немного стягивает | мягкая, будто мыльная |
| Запах | нет | едва заметный | нет |
| Сколько на ванну | 200-400 г | 300-500 г | 200-300 г |
| Как используют | обычный вечер, после спорта, ванночка для ног | ванна с «эффектом моря» | ванна, ванночка для ног |
О магнии отдельно. В сети ванне с ним приписывают действие на весь организм, однозначных данных об этом нет, и мы ничего такого не обещаем. Мы обещаем вечер: тёплую воду, двадцать минут без экрана и тишину, и именно они делают то, за что любят ванну.
Ритуал: вечер с солью Эпсома по шагам
Соль у всех одинаковая, а вечер у каждой свой, и от мелочей зависит, случится ли он вообще.
- Телефон остаётся в другой комнате. Не на стиральной машине экраном вниз, а за дверью, иначе рука сама потянется.
- Набери воду 37 градусов. Пока ванна набирается, выключи верхний свет и оставь один тёплый: лампу из коридора, свечу, ночник.
- Высыпь 200-400 г соли под струю воды и размешай рукой, чтобы на дне не осталось кристаллов.
- По желанию добавь три-пять капель эфирного масла, предварительно размешав их в столовой ложке базового масла или мёда, иначе масло будет плавать пятнами на поверхности.
- Ложись на 20 минут и ничего не делай: не чисти лицо, не брей ноги, не планируй завтрашний день, просто лежи в воде.
- Ополоснись тёплым душем без геля и промокни кожу полотенцем, не вытирая.
- Нанеси лосьон или несколько капель масла, пока кожа влажная, и сразу под одеяло. Между ванной и кроватью не должно быть ни ленты, ни «ещё одного сообщения».
Почему мы называем это ритуалом
Лунница это древний женский оберег в форме месяца, который носили, чтобы красота и сила оставались при женщине. Наш бренд начинался именно с минеральных солей для ванн, и это название не случайно: ванна вечером это и есть тот момент, когда день отпускает, а женщина возвращается к себе. Луна меняет фазы, а у тебя есть право на свою: на вечер, в котором ничего не нужно успевать. Вода, тепло и двадцать минут тишины не помещаются в экран, и именно поэтому они работают.
Когда с ванной лучше подождать
- Если на коже свежие ранки, ожоги или обострение, с солью подожди, пока заживёт.
- Во время беременности, при проблемах с сердцем или давлением сначала спроси врача, можно ли тебе тёплые ванны вообще.
- Не ложись в ванну на полный желудок и после алкоголя: тёплая вода и соль тут ни при чём, в таком состоянии любая ванна переносится плохо.
- Если после ванны кожа чешется или появилось покраснение, в следующий раз уменьши дозу вдвое, а если раздражение повторяется, сделай перерыв и посоветуйся с дерматологом.
Частые вопросы
Можно ли принимать ванну с солью Эпсома каждый день?
Можно, если кожа после воды не стянута и не сохнет. Большинству комфортно два-три вечера в неделю, а ежедневные ванны лучше делать с меньшей дозой, 200 г, и с маслом в воде.
Нужно ли смывать соль после ванны?
Да, коротко ополоснуться тёплой водой без геля. Тонкий слой соли, который высыхает на коже, стягивает и может чесаться, а после душа кожа чистая и готова к лосьону.
Можно ли добавлять эфирное масло в ванну с солью Эпсома?
Да, три-пять капель на ванну. Сначала размешай масло в ложке базового масла, мёда или в самой соли, и только потом в воду: чистое эфирное масло не растворяется в воде и может раздражать кожу пятнами.
На сколько хватает пакета соли?
Килограмма хватает примерно на пять ванн по 200 г, это полмесяца в привычном ритме. Если сыпать по 400 г, получается два-три вечера. Для ванночек для ног килограмма хватит на несколько месяцев.
Соль Эпсома из аптеки и косметическая соль это одно и то же?
Химически да, это сульфат магния. Разница в чистоте и помоле: аптечная магнезия часто мелкая и предназначена для других целей, а соль для ванны это крупные кристаллы, которые удобно отмерять и которые медленно растворяются под струёй воды.
Что взять для такого вечера
Магниевая соль Epsom, 1000 г это пакет примерно на пять вечеров по 200 г, и за эти вечера как раз станет понятно, сколько соли нужно именно тебе. А когда хочется, чтобы вода ещё и пахла, есть Минеральная ванна Detox с солью Эпсома, глиной Гассул и эвкалиптом, 300 г: та же соль Эпсома, но уже с глиной и эфирным маслом, пакета хватает на два вечера.
Сегодня вечером попробуй одно: телефон в другую комнату, вода 37 градусов, 200 г соли, двадцать минут. А уже потом решишь, сколько соли сыпать в следующий раз.
