На повну ванну потрібно 200-400 г солі Епсома. Для першого разу вистачить 200 г, а далі кількість підбираєш під себе. Вода 37 градусів, у воді 20 хвилин, потім сполоснутися і одразу під ковдру. Такий вечір можна влаштовувати два-три рази на тиждень, а якщо шкіра не сохне, то й частіше.
Скільки солі Епсома сипати у ванну
Точної цифри, яка підходить усім, немає, бо ванни різні: у стандартну вміщається 150-180 літрів води, а в кутову вдвічі більше. Тому ми радимо орієнтуватися на відчуття. Якщо після 20 хвилин у воді ти вийшла спокійна і шкіра не стягнута, доза твоя. А коли шкіра сохне, наступного разу сип менше або додай у воду столову ложку олії.
| Для чого | Скільки солі | Скільки води | Скільки часу |
|---|---|---|---|
| Перша ванна, знайомство | 200 г | повна ванна | 15-20 хвилин |
| Звичайний вечір | 200-400 г | повна ванна | 20 хвилин |
| Після тренування або довгого дня на ногах | 400-500 г | повна ванна | 20 хвилин |
| Ванночка для ніг | 2-3 столові ложки | 5 літрів у мисці | 15 хвилин |
| Ванночка для рук | 1 столова ложка | 1-2 літри | 10 хвилин |
Кілограмового пакета вистачає приблизно на п'ять вечорів по 200 г, тож у ритмі два-три вечори на тиждень його стане на пів місяця.
Яка температура води і скільки лежати
Тепла, а не гаряча: 37-38 градусів, тобто приблизно температура тіла. У гарячій воді хочеться вийти через п'ять хвилин, серце стукає, шкіра червоніє, і від ритуалу лишається тільки вологе волосся. У воді температури тіла можна пролежати всі 20 хвилин і не помітити, як вони минули. Якщо термометра немає, орієнтир простий: рука занурюється без бажання одразу її витягти, і вода здається ледь теплою. Якщо вона приємно гаряча, це вже забагато. Двадцять хвилин це та межа, після якої вода вихолоняє і пальці зморщуються, тож довше сидіти немає сенсу.
Як часто можна приймати ванну з сіллю Епсома
Два-три вечори на тиждень це зручний ритм, у якому ванна лишається подією і не стає обов'язком. Щодня теж можна, якщо шкіра після води не стягнута і не свербить: сіль трохи підсушує, і тут усе залежить від типу шкіри та сезону. Узимку, коли повітря в квартирі сухе, краще рідше і з олією у воді, влітку можна частіше. Курсів і «по десять процедур поспіль» ми не радимо, бо тоді вечір для себе перетворюється на графік, який хочеться порушити на третій день.
Що таке сіль Епсома і чим вона відрізняється від морської
Сіль Епсома це сульфат магнію, мінерал, який колись добували з джерела в англійському містечку Епсом, звідси й назва. Інші її імена: англійська сіль, гірка сіль, магнезія. З морською сіллю вона схожа тільки на вигляд: морська на дев'ять десятих складається з хлориду натрію, тобто звичайної кухонної солі, з домішкою інших мінералів. Сіль Епсома розчиняється у воді без осаду, не пахне і не фарбує воду, тому її можна поєднувати з ефірними оліями або з готовими мінеральними сумішами.
| Сіль Епсома | Морська сіль | Магнієві пластівці | |
|---|---|---|---|
| Що це | сульфат магнію | хлорид натрію з домішками | хлорид магнію |
| Як відчувається вода | чиста, шкіра після неї «скрипить» | як море, трохи стягує | м'яка, ніби мильна |
| Запах | немає | ледь помітний | немає |
| Скільки на ванну | 200-400 г | 300-500 г | 200-300 г |
| Як використовують | звичайний вечір, після спорту, ванночка для ніг | ванна з «ефектом моря» | ванна, ванночка для ніг |
Про магній окремо. У мережі ванні з ним приписують дію на весь організм, однозначних даних про це немає, і ми нічого такого не обіцяємо. Ми обіцяємо вечір: теплу воду, двадцять хвилин без екрана і тишу, і саме вони роблять те, за що люблять ванну.
Ритуал: вечір із сіллю Епсома покроково
Сіль у всіх однакова, а вечір у кожної свій, і від дрібниць залежить, чи він узагалі відбудеться.
- Телефон лишається в іншій кімнаті. Не на пральній машині екраном донизу, а за дверима, інакше рука сама потягнеться.
- Набери воду 37 градусів. Поки ванна набирається, вимкни верхнє світло і залиш одне тепле: лампу з коридору, свічку, нічник.
- Висип 200-400 г солі під струмінь води і розмішай рукою, щоб на дні не лишилось кристалів.
- За бажанням додай три-п'ять крапель ефірної олії, попередньо розмішавши їх у столовій ложці базової олії чи меду, інакше олія плаватиме плямами на поверхні.
- Лягай на 20 хвилин і нічого не роби: не чисти обличчя, не голи ноги, не плануй завтрашній день, просто лежи у воді.
- Сполоснися теплим душем без гелю і промокни шкіру рушником, не витираючи.
- Нанеси лосьйон або кілька крапель олії, поки шкіра волога, і одразу під ковдру. Між ванною і ліжком не має бути ані стрічки, ані «ще одного повідомлення».
Чому ми називаємо це ритуалом
Лунниця це давній жіночий оберіг у формі місяця, який носили, щоб краса і сила лишалися при жінці. Наш бренд починався саме з мінеральних солей для ванн, і ця назва не випадкова: ванна ввечері це і є та мить, коли день відпускає, а жінка повертається до себе. Місяць змінює фази, а ти маєш право на свою: на вечір, у якому нічого не треба встигати. Вода, тепло і двадцять хвилин тиші не влазять в екран, і саме тому вони працюють.
Коли з ванною краще почекати
- Якщо на шкірі свіжі ранки, опіки або загострення, з сіллю почекай, доки загоїться.
- Під час вагітності, при проблемах із серцем чи тиском спершу запитай лікаря, чи можна тобі теплі ванни взагалі.
- Не лягай у ванну на повний шлунок і після алкоголю: тепла вода і сіль тут ні до чого, у такому стані будь-яка ванна переноситься погано.
- Якщо після ванни шкіра свербить або з'явилося почервоніння, наступного разу зменш дозу вдвічі, а якщо подразнення повторюється, зроби перерву і порадься з дерматологом.
Часті питання
Чи можна приймати ванну з сіллю Епсома щодня?
Можна, якщо шкіра після води не стягнута і не сохне. Більшості комфортно два-три вечори на тиждень, а щоденні ванни краще робити з меншою дозою, 200 г, і з олією у воді.
Чи потрібно змивати сіль після ванни?
Так, коротко сполоснутися теплою водою без гелю. Тонкий шар солі, що висихає на шкірі, стягує і може свербіти, а після душу шкіра чиста і готова до лосьйону.
Чи можна додавати ефірну олію у ванну з сіллю Епсома?
Так, три-п'ять крапель на ванну. Спершу розмішай олію в ложці базової олії, меду або в самій солі, і тільки потім у воду: чиста ефірна олія не розчиняється у воді і може подразнити шкіру плямами.
На скільки вистачає пакета солі?
Кілограма вистачає приблизно на п'ять ванн по 200 г, це пів місяця у звичному ритмі. Якщо сипати по 400 г, виходить два-три вечори. Для ванночок для ніг кілограма вистачить на кілька місяців.
Сіль Епсома з аптеки і косметична сіль це одне й те саме?
Хімічно так, це сульфат магнію. Різниця в чистоті й помелі: аптечна магнезія часто дрібна і призначена для інших цілей, а сіль для ванни це крупні кристали, які зручно відміряти і які повільно розчиняються під струменем води.
Що взяти для такого вечора
Магнієва сіль Epsom, 1000 г це пакет приблизно на п'ять вечорів по 200 г, і за ці вечори якраз стане зрозуміло, скільки солі потрібно саме тобі. А коли хочеться, щоб вода ще й пахла, є Мінеральна ванна Detox з сіллю Епсома, глиною Гассул та евкаліптом, 300 г: та сама сіль Епсома, але вже з глиною і ефірною олією, пакета вистачає на два вечори.
Сьогодні ввечері спробуй одне: телефон в іншу кімнату, вода 37 градусів, 200 г солі, двадцять хвилин. А вже потім вирішиш, скільки солі сипати наступного разу.
